مطبخيكويرات الطاقة بالتمر واللوز
المدة15 دقيقة
يكفي12 كويرة
المنطقةكل الولايات
السعرات (لحصة)122 سعرة
المكونات
- 200 غ تمر منزوع النواة
- 100 غ لوز
- 2 ملعقة كبيرة كاكاو (15 غ) + 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني (15 غ)
- 30 غ جوز الهند المبشور للتغليف
طريقة التحضير
- اطحن اللوز في الخلاط ناعم.
- زيد التمر والكاكاو وزبدة الفول السوداني واخلط حتى تولي عجينة.
- كوّر 12 كويرة ولفّها في جوز الهند، وخليها نص ساعة في الثلاجة.
لحصة وحدة تقريباً: 122 سعرة · بروتين 3 غ · نشويات 16 غ · دهون 7 غ
قيم تقريبية محسوبة من المكونات، ماشي نصيحة طبية.
قيم تقريبية محسوبة من المكونات، ماشي نصيحة طبية.