مطبخي

← كل الوصفات المجانيةالفطورالفطوربالغينرياضيينإنقاص الوزن

عجة الخضر بالبيض

المدة12 دقيقة
يكفي1 شخص
المنطقةكل الولايات
السعرات (لحصة)261 سعرة

المكونات

  • 3 بيضات (150 غ)
  • 1/2 فلفل أخضر (60 غ) + 1/2 طماطم (60 غ) + 1/4 بصلة (30 غ) مفرومين
  • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون (5 مل)
  • رشة ملح وفلفل أسود + 5 غ معدنوس

طريقة التحضير

  1. حمّر البصل والفلفل في الزيت 3 دقائق، وزيد الطماطم دقيقة.
  2. صب البيض المخفوق بالملح والفلفل.
  3. غطّي واطهيها 3 دقائق على نار هادئة، ورش المعدنوس.
لحصة وحدة تقريباً: 261 سعرة · بروتين 21 غ · نشويات 10 غ · دهون 15 غ
قيم تقريبية محسوبة من المكونات، ماشي نصيحة طبية.
كاين أكثر من 480 وصفة أخرى في التطبيق
وضع الطبخ بالمؤقت، حساب المقادير حسب عدد الأشخاص، قائمة المشتريات، والسعرات لكل وصفة. ويخدم حتى بلا انترنت.
جرّب تطبيق مطبخي
أكثر من 520 وصفة بالمقادير الدقيقة والسعرات، وتختار حسب الولاية، المناسبة ولا الحمية.
افتح التطبيق