عجة الخضر بالبيض
المدة12 دقيقة
يكفي1 شخص
المنطقةكل الولايات
السعرات (لحصة)261 سعرة
المكونات
- 3 بيضات (150 غ)
- 1/2 فلفل أخضر (60 غ) + 1/2 طماطم (60 غ) + 1/4 بصلة (30 غ) مفرومين
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون (5 مل)
- رشة ملح وفلفل أسود + 5 غ معدنوس
طريقة التحضير
- حمّر البصل والفلفل في الزيت 3 دقائق، وزيد الطماطم دقيقة.
- صب البيض المخفوق بالملح والفلفل.
- غطّي واطهيها 3 دقائق على نار هادئة، ورش المعدنوس.
لحصة وحدة تقريباً: 261 سعرة · بروتين 21 غ · نشويات 10 غ · دهون 15 غ
قيم تقريبية محسوبة من المكونات، ماشي نصيحة طبية.
قيم تقريبية محسوبة من المكونات، ماشي نصيحة طبية.
مطبخي