مطبخيشوفان بالحليب والموز والقرفة
المدة10 دقيقة
يكفي2 أشخاص
المنطقةكل الولايات
السعرات (لحصة)222 سعرة
المكونات
- 80 غ شوفان
- 400 مل حليب (ولا نص حليب ونص ماء للحمية)
- 1 موزة (120 غ) شرائح
- 1 ملعقة صغيرة عسل (7 غ) + 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
طريقة التحضير
- سخّن الحليب مع الشوفان على نار هادئة 5 دقائق وحرّك حتى يتقل.
- زيد نص الموز مهروس والقرفة.
- صبّو في كيسان وزيّن بالموز الباقي والعسل.
لحصة وحدة تقريباً: 222 سعرة · بروتين 8 غ · نشويات 43 غ · دهون 3 غ
قيم تقريبية محسوبة من المكونات، ماشي نصيحة طبية.
قيم تقريبية محسوبة من المكونات، ماشي نصيحة طبية.