مطبخي

← كل الوصفات المجانيةتقليدية جزائرية

بركوكس

المدة70 دقيقة
يكفي6
المنطقةتلمسان والغرب
السعرات (لحصة)587 سعرة

المكونات

  • 500 غ بركوكس
  • 500 غ لحم غنمي قطع
  • 1 بصلة كبيرة (150 غ)
  • 2 طماطم (250 غ) مرحية
  • 2 جزرات (200 غ) مكعبات
  • 2 كوسات (300 غ) مكعبات
  • 150 غ فول أخضر مقشر
  • 100 غ حمص منقوع
  • 1 ملعقة صغيرة رأس الحانوت
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 1.5 ملعقة صغيرة ملح
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 2 لتر ماء
  • 1 ملعقة صغيرة نعناع يابس

طريقة التحضير

  1. حمّر اللحم مع البصل والزيت والتوابل 10 دقائق.
  2. أضف الطماطم والحمص و2 لتر ماء واتركه 30 دقيقة.
  3. أضف الجزر والكوسة والفول 10 دقائق.
  4. أضف البركوكس واتركه 20 دقيقة مع التحريك حتى يتكثف.
  5. رش النعناع وقدّمه سخون.
لحصة وحدة تقريباً: 587 سعرة · بروتين 37 غ · نشويات 79 غ · دهون 13 غ
قيم تقريبية محسوبة من المكونات، ماشي نصيحة طبية.
كاين أكثر من 480 وصفة أخرى في التطبيق
وضع الطبخ بالمؤقت، حساب المقادير حسب عدد الأشخاص، قائمة المشتريات، والسعرات لكل وصفة. ويخدم حتى بلا انترنت.
جرّب تطبيق مطبخي
أكثر من 520 وصفة بالمقادير الدقيقة والسعرات، وتختار حسب الولاية، المناسبة ولا الحمية.
افتح التطبيق