شخشوخة الظفر
المدة100 دقيقة
يكفي6
المنطقةقسنطينة
السعرات (لحصة)718 سعرة
المكونات
- 500 غ شخشوخة الظفر
- 700 غ لحم غنمي قطع
- 1 بصلة (150 غ)
- 100 غ حمص منقوع
- 1 ملعقة كبيرة طماطم مصبرة
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أحمر حلو + 1/2 ملعقة صغيرة رأس الحانوت
- 1.5 ملعقة صغيرة ملح
- 4 ملاعق كبيرة زيت + 30 غ سمن
- 2 لتر ماء
طريقة التحضير
- حضّر مرق أحمر باللحم والبصل والتوابل والطماطم والحمص و2 لتر ماء، 45 دقيقة.
- بخّر الشخشوخة 15 دقيقة، رشها بـ 150 مل ماء وبخّرها 15 دقيقة أخرى.
- اخلطها بالسمن واسقها بالمرق وقدّمها باللحم.
لحصة وحدة تقريباً: 718 سعرة · بروتين 42 غ · نشويات 68 غ · دهون 30 غ
قيم تقريبية محسوبة من المكونات، ماشي نصيحة طبية.
قيم تقريبية محسوبة من المكونات، ماشي نصيحة طبية.
مطبخي