مطبخي

← كل الوصفات المجانيةتقليدية جزائريةالأعراس

كسكسي بالخضر

المدة120 دقيقة
يكفي6
المنطقةكل الولايات
السعرات (لحصة)1067 سعرة

المكونات

  • 1 كغ كسكسي متوسط
  • 800 غ لحم غنمي (كتف) قطع
  • 2 بصلات متوسطة (250 غ)
  • 3 جزرات (300 غ)
  • 2 لفتات (250 غ)
  • 3 كوسات (400 غ)
  • 150 غ حمص يابس منقوع ليلة
  • 1 ملعقة كبيرة طماطم مصبرة
  • 1 ملعقة صغيرة رأس الحانوت
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 2 ملعقة صغيرة ملح
  • 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 2 لتر ماء
  • 2 ملعقة كبيرة سمن (40 غ)

طريقة التحضير

  1. حمّر اللحم مع البصل المرحي والزيت والتوابل 10 دقائق في الكسكاس السفلي.
  2. أضف الطماطم المصبرة و2 لتر ماء والحمص واتركه يغلي.
  3. رش الكسكسي بـ 200 مل ماء مملح وملعقتين زيت، وبخّره 20 دقيقة.
  4. أضف الجزر واللفت للمرق، وبعد 15 دقيقة الكوسة.
  5. فرّك الكسكسي برش 200 مل ماء وبخّره مرتين أخريين (20 دقيقة كل مرة).
  6. ادهن الكسكسي بالسمن وقدّمه بالمرق والخضر واللحم.
لحصة وحدة تقريباً: 1067 سعرة · بروتين 60 غ · نشويات 143 غ · دهون 28 غ
قيم تقريبية محسوبة من المكونات، ماشي نصيحة طبية.
كاين أكثر من 480 وصفة أخرى في التطبيق
وضع الطبخ بالمؤقت، حساب المقادير حسب عدد الأشخاص، قائمة المشتريات، والسعرات لكل وصفة. ويخدم حتى بلا انترنت.
جرّب تطبيق مطبخي
أكثر من 520 وصفة بالمقادير الدقيقة والسعرات، وتختار حسب الولاية، المناسبة ولا الحمية.
افتح التطبيق