مطبخي

← كل الوصفات المجانيةمملحاترمضان

قرنطيطة

المدة45 دقيقة
يكفي6
المنطقةوهران
السعرات (لحصة)313 سعرة

المكونات

  • 250 غ دقيق حمص
  • 1 لتر ماء
  • 100 مل زيت
  • 2 بيضات
  • 1.5 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • للتقديم: 1 ملعقة صغيرة كمون + هريسة حسب الذوق

طريقة التحضير

  1. اخلط دقيق الحمص مع 1 لتر ماء واتركه يرتاح 30 دقيقة.
  2. أضف الزيت والبيض والملح والفلفل واخفق جيداً.
  3. صبّه في صينية 30×40 سم مدهونة.
  4. اخبز 35 دقيقة على 200° حتى يتحمر الوجه، وقدّمها بالكمون والهريسة.

ملاحظات

طبيعياً بدون غلوتين، تأكد أن دقيق الحمص ما فيهش خلط.

لحصة وحدة تقريباً: 313 سعرة · بروتين 6 غ · نشويات 32 غ · دهون 17 غ
قيم تقريبية محسوبة من المكونات، ماشي نصيحة طبية.
كاين أكثر من 480 وصفة أخرى في التطبيق
وضع الطبخ بالمؤقت، حساب المقادير حسب عدد الأشخاص، قائمة المشتريات، والسعرات لكل وصفة. ويخدم حتى بلا انترنت.
جرّب تطبيق مطبخي
أكثر من 520 وصفة بالمقادير الدقيقة والسعرات، وتختار حسب الولاية، المناسبة ولا الحمية.
افتح التطبيق