قرنطيطة
المدة45 دقيقة
يكفي6
المنطقةوهران
السعرات (لحصة)313 سعرة
المكونات
- 250 غ دقيق حمص
- 1 لتر ماء
- 100 مل زيت
- 2 بيضات
- 1.5 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- للتقديم: 1 ملعقة صغيرة كمون + هريسة حسب الذوق
طريقة التحضير
- اخلط دقيق الحمص مع 1 لتر ماء واتركه يرتاح 30 دقيقة.
- أضف الزيت والبيض والملح والفلفل واخفق جيداً.
- صبّه في صينية 30×40 سم مدهونة.
- اخبز 35 دقيقة على 200° حتى يتحمر الوجه، وقدّمها بالكمون والهريسة.
ملاحظات
طبيعياً بدون غلوتين، تأكد أن دقيق الحمص ما فيهش خلط.
لحصة وحدة تقريباً: 313 سعرة · بروتين 6 غ · نشويات 32 غ · دهون 17 غ
قيم تقريبية محسوبة من المكونات، ماشي نصيحة طبية.
قيم تقريبية محسوبة من المكونات، ماشي نصيحة طبية.
مطبخي