مسمن
المدة60 دقيقة
يكفي10 قطعة
المنطقةكل الولايات
السعرات (لحصة)318 سعرة
المكونات
- 400 غ فرينة + 100 غ سميد رقيق
- 1 ملعقة صغيرة ملح + 1 ملعقة صغيرة سكر
- 300 مل ماء دافئ
- للفرد: 100 مل زيت + 50 غ زبدة ذائبة + 50 غ سميد رقيق
طريقة التحضير
- اعجن الفرينة والسميد والملح والسكر بالماء 10 دقائق حتى تولي لينة، وقسّمها 10 كرات مدهونة.
- افرد كل كرة رقيقة بيد مدهونة، رش زبدة وسميد واطويها مربع.
- افرد المربع شوية واطهه على الطاجين 3 دقائق لكل وجه.
لحصة وحدة تقريباً: 318 سعرة · بروتين 6 غ · نشويات 42 غ · دهون 14 غ
قيم تقريبية محسوبة من المكونات، ماشي نصيحة طبية.
قيم تقريبية محسوبة من المكونات، ماشي نصيحة طبية.
مطبخي