حريرة تلمسانية
المدة80 دقيقة
يكفي6
المنطقةتلمسان
السعرات (لحصة)244 سعرة
المكونات
- 300 غ لحم غنمي مكعبات صغيرة
- 100 غ حمص منقوع
- 80 غ عدس
- 1 بصلة (150 غ) مرحية
- 4 طماطم (500 غ) مرحية
- 1 ملعقة كبيرة طماطم مصبرة
- 2 عود كرافس (80 غ) مفروم
- 30 غ كسبر و30 غ معدنوس مفرومين
- 60 غ فرينة مذوبة في 300 مل ماء (التدويرة)
- 1 ملعقة صغيرة زنجبيل
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1.5 ملعقة صغيرة ملح
- 3 ملاعق كبيرة زيت
- 2 لتر ماء
طريقة التحضير
- حمّر اللحم بالبصل والكرافس ونصف الأعشاب والزيت والتوابل 10 دقائق.
- أضف الطماطم والطماطم المصبرة والحمص و2 لتر ماء واتركها 30 دقيقة.
- أضف العدس 25 دقيقة.
- صب التدويرة شوية بشوية مع التحريك المستمر 10 دقائق حتى تتكثف، وأضف باقي الأعشاب.
لحصة وحدة تقريباً: 244 سعرة · بروتين 17 غ · نشويات 14 غ · دهون 14 غ
قيم تقريبية محسوبة من المكونات، ماشي نصيحة طبية.
قيم تقريبية محسوبة من المكونات، ماشي نصيحة طبية.
مطبخي