مثوم
المدة70 دقيقة
يكفي4
المنطقةالجزائر العاصمة
السعرات (لحصة)666 سعرة
المكونات
- 400 غ لحم مفروم
- 400 غ لحم غنمي قطع
- 1 رأس ثوم (12 فص): 4 للكفتة و8 كاملة
- 100 غ حمص منقوع
- 40 غ خبز مبلول ومعصور
- 1 بيضة
- 1 بصلة (150 غ)
- 1 ملعقة صغيرة قرفة
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1.5 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة كبيرة طماطم مصبرة
- 3 ملاعق كبيرة زيت
- 1 لتر ماء
طريقة التحضير
- حمّر اللحم القطع بالبصل والزيت ونصف التوابل، أضف الطماطم المصبرة والحمص و1 لتر ماء واتركه 30 دقيقة.
- اخلط المفروم مع 4 فصوص ثوم مدقوقة والخبز والبيضة وباقي التوابل، وكوّر حوالي 20 كويرة.
- أضف الكويرات و8 فصوص ثوم كاملة للمرق.
- اتركه 20 دقيقة حتى يتكثف المرق.
لحصة وحدة تقريباً: 666 سعرة · بروتين 49 غ · نشويات 17 غ · دهون 45 غ
قيم تقريبية محسوبة من المكونات، ماشي نصيحة طبية.
قيم تقريبية محسوبة من المكونات، ماشي نصيحة طبية.
مطبخي