مطبخي

← كل الوصفات المجانيةتقليدية جزائريةرمضانالأعراس

طاجين الزيتون

المدة60 دقيقة
يكفي4
المنطقةالجزائر العاصمة
السعرات (لحصة)664 سعرة

المكونات

  • 4 أفخاذ دجاج (1 كغ)
  • 300 غ زيتون أخضر منزوع النوى
  • 3 جزرات (300 غ) شرائح
  • 200 غ فطر (اختياري)
  • 1 بصلة (150 غ)
  • 2 فصوص ثوم
  • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أبيض
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح
  • 3 ملاعق كبيرة زيت
  • 600 مل ماء
  • عصير 1/2 ليمونة

طريقة التحضير

  1. اسلق الزيتون في الماء مرتين (5 دقائق كل مرة) لتخفيف الملوحة.
  2. حمّر الدجاج بالزيت والبصل والثوم والتوابل 10 دقائق، ثم أضف 600 مل ماء.
  3. أضف الجزر واتركه 20 دقيقة، ثم الفطر 10 دقائق.
  4. أضف الزيتون 10 دقائق، والليمون في الآخر.

ملاحظات

بعض العائلات تكثّف المرق بملعقة فرينة، بدونها يبقى خالٍ من الغلوتين.

لحصة وحدة تقريباً: 664 سعرة · بروتين 80 غ · نشويات 15 غ · دهون 31 غ
قيم تقريبية محسوبة من المكونات، ماشي نصيحة طبية.
كاين أكثر من 480 وصفة أخرى في التطبيق
وضع الطبخ بالمؤقت، حساب المقادير حسب عدد الأشخاص، قائمة المشتريات، والسعرات لكل وصفة. ويخدم حتى بلا انترنت.
جرّب تطبيق مطبخي
أكثر من 520 وصفة بالمقادير الدقيقة والسعرات، وتختار حسب الولاية، المناسبة ولا الحمية.
افتح التطبيق